előnyök
előnyök
A ricinusolaj egy áttetsző folyadék, amelynek sárga árnyalata van. Ez a háztartási cikkek széles skálájának hatóanyaga, a tisztítástól a festékekig.
Ezt is felhasználták számos egészségügyi állapot kezelésére, nevezetesen az emésztési kérdések.
A ricinusolajat ricinoleinsavra bontják a vékonybélben. Ez felgyorsítja az emésztés folyamatát. Noha a bizonyítékok kevésbé meggyőzőek, a ricinusolaj néhány lehetséges előnyt mutatott az arc és a bőr számára. Úgy gondolják, hogy a
ricinusolaj és ricinoleinsav növeli a bőr felszívódását, és néha különféle bőrbetegségek kezelésére használják, beleértve a dermatózist, a psoriasist és a pattanásokat. Vannak anekdotikus jelentések is a ricinusolaj elősegítő hajnövekedéséről, beleértve a szempillákat is, bár ezt nem támogatják.
A ricinoleinsav és számos más zsírsav forrásaként a ricinusolajnak van bizonyos tulajdonságai, amelyek hasznos bőrápoló termékekké teszik, különösen az arc számára.
előnyök
A ricinusolaj állítólag a következő előnyökkel jár az arc és a bőr számára:
arc
- Pattanások: A ricinusolaj antimikrobiális és gyulladásgátló tulajdonságai hasznossá teszik a pattanások csökkentését. A ricinoleinsav gátolhatja a pattanások okozó baktériumok növekedését.
- Textúra: A ricinusolaj más zsírsavakban is gazdag. Ezek javíthatják a simaságot és a lágyságot, ha az arcbőrre alkalmazzák.
- Bérnyék: A ricinusolajban lévő zsírsavak elősegíthetik az egészséges bőrszövet növekedését, így hasznosak lehetnek az egyenetlen bőr tónusok helyreállításában.
- Érzékeny bőr: A ricinusolaj alacsony komedogén pontszámmal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy nem valószínű, hogy eltömíti a pórusokat a bőrben, és csökkenti a feketék fejlődésének kockázatát, így megfelelővé teszi az érzékeny bőrön való felhasználást.
- Olcsó: A bőrápoló termékek, különösen az arckrémek és az olajok nagyon drágák lehetnek. A ricinusolaj viszonylag olcsó, és sok hasonló tulajdonsággal rendelkezik, például elősegíti az egészséges arcbőr vagy nedvességet a bőrben.
bőr
- Gyulladásgátló: Mind a ricinusolaj, mind a ricinoleinsav gyulladáscsökkentő tulajdonságokat mutattak. Ez hasznossá teszi őket az irritált bőr kezelésére.
- Antimikrobiális: Megvédheti a bőrt a bakteriális fertőzésektől is azáltal, hogy megtartja a betegséget okozhatja azokat a mikrobákat.
- Hidratálás: A ricinusolaj triglicerideket tartalmaz. Ezek elősegíthetik a bőr nedvességtartalmát, így hasznos kezelést tesznek a száraz bőr számára.
- Hidratáció: A ricinusolajnak nedvességtartalmú tulajdonságai lehetnek, ami azt jelenti, hogy a levegőből a bőrből vonulhat be a bőrből, miközben a bőr hidratálódik.
- Tisztítás: A ricinusolajban található trigliceridek szintén hasznosak a szennyeződés eltávolításában a bőrből.
Míg a ricinusolaj sok olyan vegyi anyagot tartalmaz, amelyek a jobb bőr egészségével kapcsolódnak, korlátozott kutatás történt a ricinusolaj dermatológiai előnyeiről. Lehet, hogy hatékonyabban használható más kezelések mellett.
használja a
használatát, amíg a bőr teljes mértékben felszívja a ricinusolajat, de az olaj hígítása elősegítheti a bőrbe történő felszívódást.
Az emberek hígíthatják a ricinusolajat más olajokkal, például olajbogyó vagy mogyoróolajjal. Az ajánlott arány 1: 1 – a ricinusolaj mennyiségének meg kell ugyanolyannak lennie, mint az olaj, amellyel keverik.
mellékhatások
A ricinusolajnak számos mellékhatása lehet.
Míg a ricinusolajnak számos ígéretes tulajdonsággal rendelkezik, fontos megjegyezni, hogy az állítások sokaságát alátámasztó tudományos bizonyítékok nem meggyőzőek, és a bizonyítékok nagy része inkább anekdotikus, mint tudományos.
Ez azt jelenti, hogy a legtöbb tanulmány egy olyan esetről szól, amelyben a ricinusolajjal történő kezelés sikeres volt, ahelyett, hogy széles körű és pontos adatokat szolgáltatna.
Ezek gyakran olyan jelentések, amelyek az allergiás reakciókhoz kapcsolódnak, például:
- Bőr kiütések
- duzzanat
- Viszketés
Bárki, aki allergiás reakciót tapasztal a ricinusolajra, azonnal orvosi ellátást kell kérnie.
A bőr irritációja és a kiütések fejlődése a leggyakrabban jelentett mellékhatások.
Takeaway
A ricinusolaj használata hasznos és olcsó módszer a bőr egészségének elősegítésére, és az arcbőrnek különös előnyei lehetnek.
Az ezen előnyök alapjául szolgáló bizonyítékok nagy részét még nem kell meggyőzőnek tekinteni, és nagyobb fokú tudományos kutatásra lesz szükség a ricinusolaj teljes előnyeinek meghatározásához.
Ez az olaj viszonylag biztonságos, de olyan mellékhatásokat okozhat, amelyeket figyelembe kell venni, amikor eldönti, hogy a ricinusolajat az arcon és a bőrön használja -e.
Olvassa el a cikket spanyolul.
- Kiegészítő gyógyszer/alternatív orvoslás
A halolaj előnyei az ízületi gyulladásban
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
Az emberek hagyományosan tőkehal -olajat vesznek a csontok egészségének javítása érdekében, és néhányan osteoarthritishez használják. De segít -e? A
artritisz nagyon elterjedt állapot és a fogyatékosság vezető oka. Két általános típus létezik. Mindkettő ízületi fájdalmat, gyulladást, merevséget és egyéb kérdéseket okozhat, amelyek korlátozzák a mobilitást.
- A reumatoid arthritis (RA) egy gyulladásos ízületi betegség, amelyet az immunrendszer problémája okoz.
- Az osteoarthritis (OA) egy degeneratív állapot, amely az ízületi porc elhasználódását okozza, ami csontkárosodást eredményez.
Ez a cikk azt vizsgálja, hogy a halolaj segíthet -e az artritisz kezelésében és a szakmai útmutatások kezeléséhez.
Érdemes megjegyezni, hogy az Amerikai Reumatológiai Főiskola és az Arthritis Alapítvány nem javasolja a halolaj használatát az OA -hoz, mivel nincs elég bizonyíték arra, hogy ez hasznos.
Segít -e a halolaj az ízületi gyulladás?
A tőkehal-májolaj és a halolaj magas szintű két omega-3 zsírsavat tartalmaz:
- Docosahexaenoic (DHA)
- Eikosapentaenosav (EPA . A zsírsavak szerepe a gyulladás megfékezésében azt sugallja, hogy segíthetnek az RA és az OA kezelésében.
Halolaj és RA
A 2012. évi áttekintés a halolaj Ra kezelésére szolgáló előnyeinek korábbi kutatásait vizsgálta. Különösen feltárta az EPA és a DHA szerepét az ízületi duzzanat és a fájdalom csökkentésében.
A felülvizsgálat bizonyítékokat talált arra, hogy a tengeri forrásokból származó EPA és DHA következetes, de szerény segítséget nyújtott a RA következő aspektusainak javításában:
- Közös duzzanat és fájdalom
- reggeli merevség az ízületekben
- Betegség aktivitása
- A fájdalomcsillapító gyógyszerek használata
Egy 2016 -os tanulmány szerint az Active RA -val rendelkező emberek, akikben A napi omega-3-kiegészítők képesek voltak csökkenteni a fájdalomcsillapító gyógyszerek használatát. A szerzők azonban megjegyzik, hogy ez a megállapítás csak a forró éghajlatú emberekre is igaz lehet.
halolaj és OA
A bizonyítékok 2015. évi áttekintése szerint számos állatokkal kapcsolatos tanulmány azt sugallja, hogy a halolaj ígéretet mutat az OA kezelésére.
A szerzők azonban elismerik, hogy ennek megerősítésére az emberekben további kutatást igényelnek.
Egy vizsgálatban a tudósok 2 éves használat után javultak a fájdalom és a funkció javulásában, és az alacsony adagok legalább annyira hatékonyak, mint a magas dózisok. 1 év után nem volt jelentős javulás.
A jelenlegi iránymutatások nem javasolják a halolaj használatát az OA -hoz, mivel bizonyítékok hiánya az emberekben hatékony.
omega-3S és egyéb körülmények
A halolaj omega-3-osok segíthetnek a gyulladásos tulajdonságokkal rendelkező számos körülmény elleni küzdelemben. Ezeknek a feltételeknek a része, a RA -n túl, a következőket foglalja magában:
- Magas vérnyomás
- Depresszió
- Szívbetegség
- Raynaud szindróma
Halolaj-kiegészítők
A leghatékonyabb módja az alapvető omega-3-ok beszerzésének a hidegvíz-olajos hal fogyasztása. A kiegészítők rendelkezésre állnak, de az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) nem figyeli őket a minőség vagy a tisztaság szempontjából.
A halolaj az olajos halak táplálékkiegészítője, például:
- Mackerel
- Tonhal
- Herring
- lazac
- tőkehal, de konkrétan a máj
kis mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, beleértve:
- Vas
- B, A és D -vitaminok és d
A halolaj -kiegészítők rendelkezésre állnak:
- kapszulák
< Li> Pastilles
- Rágható tabletták
- Folyadék
Az Arthritis Alapítvány javasolja, hogy naponta kétszer 2,6 grammot vegyen be. A kiegészítőnek az EPA és a DHA aktív összetevőinek legalább 30% -át tartalmaznia kell, hogy a legnagyobb előnyt nyújtsa.
COD -májolaj vagy halolaj?
A halolaj különbözik a tőkehal -májolajtól.
A tőkehal -májolaj csak préselt tőkehal -májból származik. Nagyobb mennyiségű A és D -vitamint tartalmaz, mint a halolaj. A testnek szüksége van ezekre a vitaminokra, de ártalmasak lehetnek, ha az emberek nagy mennyiségben fogyasztják őket.
Azoknak az embereknek, akik halakolajat vagy tőkehal -májolajat szednek az ízületi gyulladás céljából, nagy mennyiségű mennyiséget kell fogyasztaniuk az előnyök elérése érdekében.
Ezért a halolaj egészségesebb omega-3-os forrás, mint a tőkehal-májolaj, mivel az emberek nagy mennyiségeket fogyaszthatnak anélkül, hogy túl sok A és D-vitamint szednének.
Egyéb artritiszhez tartozó halak
A halolaj -kiegészítők szedése helyett az ember inkább rengeteg halat foglal be az étrendjébe.
Az omega-3-k jó forrásai a következők:
Az Arthritis Alapítvány szerint a hetente két-négyszer 3–6 uncia halak étkezése csökkenti a gyulladást és a gyulladást és Védje a szívet.
Halvásárláskor vegye figyelembe a következő pontokat:
- A halak valószínűleg magas higanyt tartalmaznak? Ellenőrizze itt.
- Fenntartható forrásból származik? Ellenőrizze itt.
Outlook
Arthritis fájdalmas lehet és korlátozhatja az ember mobilitását. Az orvos kidolgozhatja, figyelheti és módosíthatja a kezelési tervet a fájdalom kezelésére és a szövődmények kockázatának csökkentésére.
A halolaj segíthet a RA kezelésében az ízületek gyulladásának csökkentésével. További kutatásokra van szükség annak megerősítéséhez, hogy az olaj javítja -e az OA tüneteit.
A halolaj kölcsönhatásba léphet néhány gyulladásgátló gyógyszerrel, ezért fontos, hogy először beszéljen orvossal.
A halolaj -kiegészítők online vásárolhatók.
- Táplálkozás/étrend
- Kiegészítő gyógyszer/alternatív gyógyszer
A szenvedélyflower előnyei a szorongás és az álmatlanság szempontjából
Olyan termékeket is tartalmazunk, amelyekről úgy gondoljuk, hogy hasznosak az olvasóink számára. Ha ezen az oldalon található linkeken keresztül vásárol, akkor kis jutalékot kereshetünk. Itt van a folyamatunk.
A PassionFlower különféle egzotikus szőlővirág, göndör lila vagy kék csápszerű szirmokkal. A szenvedélyvirág, a passiflora incarnata egyik fajtája segíthet a szorongás, az álmatlanság és a fájdalom kezelésében.
Ebben a cikkben megismerje a PassionFlower -kiegészítők lehetséges előnyeit, valamint azt, amit a kutatás mond a hatékonyságáról.
Mi a PassionFlower?
A PassionFlower egész Dél -Amerikában és az Egyesült Államok déli részén növekszik. Ez a Passiflora család része, amely magában foglalja a szenvedélyes gyümölcsöket is.
Az emberek a PassionFlower, a Passiflora Incarnata (P. incarnata) egyfajta fajtáját, a 16. század óta gyógyászati célokra.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy a PassionFlower-kiegészítők segíthetnek a szorongás, az álmatlanság és a fájdalom bizonyos formáinak kezelésében, mivel ez növelheti a gamma-amino-vajsav (GABA) szintjét, amely az agy a hangulat szabályozását segíti. A
A GABA egy gátló neurotranszmitter – az izgalmat okozó neurotranszmittereket számolja, és így megnyugtató hatással lehet.
A PassionFlower tartalmazza a GABA -t. A GABA ilyen módon történő fogyasztása azonban nem feltétlenül jelenti azt, hogy a sav eléri az agyat.
A tudósok hagyományosan úgy gondolták, hogy a GABA nem tudta átlépni a vér-agy gáton, de néhány tanulmány ellentmondásos eredményeket tett.
szenvedélyflower a szorongáshoz
Általában jó bizonyítékok arra, hogy a P. incarnata segíti a szorongás tüneteinek enyhítését.
Számos klinikai vizsgálat azt mutatja, hogy a PassionFlower szorongásos (szorongásos) hatással van. Az egyik klinikai vizsgálatban a kutatók kimutatták, hogy a P. incarnata egerekben az antianszencsejáték -gyógyszerekhez hasonló eredmények voltak. Két másik klinikai vizsgálat állati modellekben azt találta, hogy nyugtató hatása van.
A 2016. évi klinikai vizsgálat megállapította, hogy a PassionFlower csökkentette a szorongást és a jobb memóriát patkányokban. Ezek a hatások annak oka lehet, hogy a P. incarnata befolyásolja a GABA szintet.
Következtetések azonban arról, hogy a PassionFlower munkájának mértéke tanulmányonként eltérő.
Az egyik áttekintés azt találta, hogy jelentős nyugtató és nyugtató hatású. Más kutatók azt javasolják, hogy kiegészítsék a hagyományos szorongáskezeléseket.
Passionflower az alváshoz
Egyes bizonyítékok azt mutatják, hogy a PassionFlower segíti az embereket. Az egerek 2017 -es kutatása azt sugallja, hogy a P. incarnata pozitív hatással lehet az alvási szokásokra.
Egy patkányban egy vizsgálat azt találta, hogy a P. incarnata szignifikánsan megnövelte a lassú hullám (mély) alvást, csökkentette a gyors szemmozgási alvást, és segített a patkányok gyorsabban elaludni.
Egy másik állatkísérlet azt találta, hogy a PassionFlower csökkentette az elalváshoz szükséges időt és megnövelte az alvás időtartamát.
A hatékonyság meghatározása és az emberek mellékhatásainak azonosítása további kutatást igényel.
Egyéb lehetséges előnyök
A szenvedélyflower -kiegészítőknek további előnyei lehetnek, ideértve a következőket:
A tünetek szignifikáns csökkenése, beleértve a fejfájást, a depressziót, az álmatlanságot és a haragot, összehasonlítva egy kontrollcsoporthoz, miután a P. incarnata -t 3–6 hétig vettük.
Epilepszia
A 2007 -es tanulmány eredményei azt mutatják, hogy a Pasipay, a P. incarnata keveréke, a P. incarnata keveréke, növelte a rohamok és az időtartamok közötti időt.
Korlátozott bizonyítékokkal rendelkezésre áll, a szenvedélyflower hatékonyságának meghatározása a rohamkezeléshez további kutatást igényel.
Gyulladásgátló hatások
Egyes megállapítások azt mutatják, hogy a PassionFlower gyulladásgátló hatásokkal rendelkezik, de további kutatásokra van szükség annak felhasználásának és hatékonyságának meghatározásához.
mellékhatások
A szenvedélyvirágnak kevés dokumentált mellékhatása van, így valószínűleg alacsony kockázatú kiegészítés az egészséges rutin számára.
Bizonyos esetekben a PassionFlower okozhatja:
A terhes nőknek beszélniük kell orvosukkal, mielőtt a PassionFlower szedése előtt lenne. Ezenkívül nincs elegendő bizonyíték a gyermekekben történő felhasználásának alátámasztására.
Az Egyesült Államok Élelmezési és Gyógyszerügyi Igazgatósága (FDA) a P. incarnata biztonságosnak tartja.
Takeaway
Egyes bizonyítékok azt sugallják, hogy az egyik típusú szenvedélyflower, a P. incarnata hozzájárulhat a szorongás csökkentéséhez és az alvás javításához.
Más előnyei is lehetnek, ideértve a menopauza és az epilepsziás tünetek csökkentését is.
Az emberek használhatják a PassionFlower -kiegészítőket más szorongáskezelésekkel, de mindig beszélhetnek orvossal a lehetséges interakciókról.
A PassionFlower kiegészítők néhány egészségügyi élelmiszerboltban és online áruházban kaphatók.
- szorongás/stressz
- Alvás/alvási rendellenességek/álmatlanság
- Kiegészítő gyógyszer/alternatív orvoslás
Orvosi hírek ma van Szigorú beszerzési iránymutatások, és csak a szakértői áttekintett tanulmányokból, az akadémiai kutatóintézetekből, valamint az orvosi folyóiratokból és egyesületekből származnak. Kerüljük a tercier referenciák használatát. Összekapcsoljuk az elsődleges forrásokat – beleértve a tanulmányokat, a tudományos referenciákat és a statisztikákat – az egyes cikkekben, és felsoroljuk azokat a cikkek alján található források szakaszban is. Többet megtudhat arról, hogyan biztosítjuk, hogy tartalmunk pontos és aktuális legyen a
szerkesztői politika elolvasásával.
A lábak ecetben történő áztatásának előnyei
ecet megvédhet a baktériumok, a gombák és más káros mikrobák ellen, így a láb áztatásba történő elhelyezése potenciális előnyökkel járhat a lábak számára. Egyszerűen elkészíthető egy 1 részes ecet, 2 rész vízoldatban. A
ecetnek különféle felhasználásai lehetnek, például a főzéshez, a takarításhoz vagy az alternatív gyógyászathoz.