Οφέλη

Οφέλη

Το καστορέλαιο είναι ένα ημιδιαφανές υγρό με κίτρινη απόχρωση. Είναι ένα ενεργό συστατικό σε μια μεγάλη ποικιλία ειδών οικιακής χρήσης, από τα προϊόντα καθαρισμού έως τα χρώματα.

Έχει επίσης χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία μιας σειράς ιατρικών καταστάσεων, κυρίως των πεπτικών ζητημάτων.

Το καστορέλαιο χωρίζεται σε ricinoleic acid στο λεπτό έντερο. Αυτό επιταχύνει τη διαδικασία πέψης. Αν και τα στοιχεία είναι λιγότερο πειστικά, το καστορέλαιο έχει επίσης επιδείξει κάποια πιθανά οφέλη για το πρόσωπο και το δέρμα.

Το καστορέλαιο και το ricinoleic acid θεωρούνται ότι αυξάνουν την απορρόφηση στο δέρμα και μερικές φορές χρησιμοποιούνται στη θεραπεία διαφόρων δερματικών παθήσεων, συμπεριλαμβανομένης της δερματώσεως, της ψωρίασης και της ακμής. Υπάρχουν επίσης ανεκδοτικές αναφορές για το καστορέλαιο που προωθεί την ανάπτυξη των μαλλιών, συμπεριλαμβανομένων των βλεφαρίδων, αν και δεν υπάρχει επιστημονική λογοτεχνία που να υποστηρίζει αυτό.

με τη χρησιμοποίηση ως πηγή ricinoleic acid και πολλά άλλα λιπαρά οξέα, το καστορέλαιο έχει κάποιες ιδιότητες που το καθιστούν χρήσιμο προϊόν περιποίησης της επιδερμίδας, ιδιαίτερα για το πρόσωπο.

Οφέλη

Το καστορέλαιο λέγεται ότι παρέχει τα ακόλουθα οφέλη για το πρόσωπο και το δέρμα:

πρόσωπο

• ακμή: Οι αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του καστορέλαιο καθιστούν χρήσιμη στη μείωση της ακμής. Το ricinoleic acid μπορεί να αναστέλλει την ανάπτυξη στα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
• Η υφή: Το καστορέλαιο είναι επίσης πλούσιο σε άλλα λιπαρά οξέα. Αυτά μπορούν να ενισχύσουν την ομαλότητα και την απαλότητα όταν εφαρμόζονται στο δέρμα του προσώπου.
• Η επιδερμίδα: Τα λιπαρά οξέα στο καστορέλαιο μπορούν επίσης να προωθήσουν την ανάπτυξη του υγιούς ιστού του δέρματος, καθιστώντας το χρήσιμο στην αποκατάσταση των ανόμοιων τόνων του δέρματος.
• ευαίσθητο δέρμα: Το καστορέλαιο έχει χαμηλή κωμογόνευση. Αυτό σημαίνει ότι είναι απίθανο να φράξουν τους πόρους στο δέρμα και να μειώσουν τον κίνδυνο ανάπτυξης σπυράκια, καθιστώντας το κατάλληλο για χρήση σε ευαίσθητο δέρμα.
• φθηνή: προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, και ιδιαίτερα κρέμες προσώπου και έλαια, μπορεί να είναι πολύ ακριβά. Το καστορέλαιο είναι σχετικά χαμηλό κόστος και μοιράζεται πολλές παρόμοιες ιδιότητες, όπως η προώθηση μιας υγιεινής επιδερμίδας ή υγρασίας στο δέρμα.

Skin

• Αντιφλεγμονώδη: Τόσο το καστορέλαιο όσο και το ricinoleic οξύ έχουν αποδείξει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό τους καθιστά χρήσιμο για τη θεραπεία του ερεθισμένου δέρματος.
• Αντιμικροβιακό: Μπορεί επίσης να προστατεύσει το δέρμα από βακτηριακές λοιμώξεις διατηρώντας τα μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν ασθένεια.
• Ενυδάτωση: Το καστορέλαιο περιέχει τριγλυκερίδια. Αυτά μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της υγρασίας στο δέρμα, καθιστώντας την χρήσιμη θεραπεία για το ξηρό δέρμα.
• Ενυδάτωση: Το καστορέλαιο μπορεί να έχει υγρές ιδιότητες, πράγμα που σημαίνει ότι μπορεί να αντλήσει υγρασία από τον αέρα στο δέρμα, διατηρώντας το δέρμα ενυδατωμένο.
• Καθαρισμός: Τα τριγλυκερίδια που βρίσκονται στο καστορέλαιο είναι επίσης χρήσιμοι για την αφαίρεση βρωμιάς από το δέρμα.

Ενώ το καστορέλαιο περιέχει πολλές χημικές ουσίες που συνδέονται με τη βελτίωση της υγείας του δέρματος, υπήρξε περιορισμένη έρευνα για τα δερματολογικά οφέλη του καστορέλαιο. Μπορεί να χρησιμοποιηθεί αποτελεσματικότερα παράλληλα με άλλες θεραπείες.

Χρησιμοποιήστε

Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να απορροφήσει πλήρως το δέρμα το δέρμα, αλλά η αραίωση του ελαίου μπορεί να προάγει την απορρόφηση στο δέρμα.

Οι άνθρωποι μπορούν να αραιώσουν το καστορέλαιο με άλλα έλαια, όπως ελαιόλαδο ή φυστικέλαιο. Η συνιστώμενη αναλογία είναι 1: 1 – η ποσότητα του καστορέλαιο πρέπει να είναι η ίδια με το λάδι με το οποίο αναμειγνύεται.

παρενέργειες

Το καστορέλαιο μπορεί να έχει μια σειρά παρενεργειών.

Ενώ το καστορέλαιο έχει μια σειρά από πολλά υποσχόμενες ιδιότητες, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι τα επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν πολλούς από αυτούς τους ισχυρισμούς δεν είναι καθοριστικά και πολλά από τα αποδεικτικά στοιχεία τείνουν να είναι ανεκδοτικά και όχι επιστημονικά.

Αυτό σημαίνει ότι οι περισσότερες μελέτες είναι περίπου μια συγκεκριμένη περίπτωση στην οποία η θεραπεία με καστορέλαιο ήταν επιτυχής, αντί να παρέχει ευρεία και ακριβή δεδομένα.

Αυτές είναι συχνά αναφορές που σχετίζονται με αλλεργικές αντιδράσεις, όπως:

li>

Όποιος βιώνει μια αλλεργική αντίδραση στο καστορέλαιο θα πρέπει να αναζητήσει αμέσως ιατρική φροντίδα.

Ο ερεθισμός του δέρματος και η ανάπτυξη εξανθημάτων είναι οι πιο συχνά αναφερόμενες παρενέργειες.

takeaway

Η χρήση καστορέλαιο είναι ένας χρήσιμος και φθηνός τρόπος για την προώθηση της υγείας του δέρματος και μπορεί να έχει ιδιαίτερα οφέλη για το δέρμα του προσώπου.

Ωστόσο, μεγάλο μέρος των αποδεικτικών στοιχείων που αποτελούν αυτά τα οφέλη δεν έχει ακόμη θεωρηθεί καθοριστική και θα απαιτηθεί μεγαλύτερος βαθμός επιστημονικής έρευνας για τον προσδιορισμό των πλήρους οφέλη του καστορέλαιο.

Αυτό το λάδι είναι σχετικά ασφαλές, αλλά μπορεί να προκαλέσει κάποιες παρενέργειες που πρέπει να λαμβάνονται υπόψη όταν αποφασίζουμε εάν θα χρησιμοποιηθούν καστορέλαιο στο πρόσωπο και το δέρμα.

Διαβάστε το άρθρο στα ισπανικά.

• Συμπληρωματική ιατρική/εναλλακτική ιατρική

Οφέλη του ιχθυελαίου για αρθρίτιδα

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.

Οι άνθρωποι παραδοσιακά λαμβάνουν λάδι συκώτι γάδου για να βελτιώσουν την υγεία των οστών τους και μερικοί το χρησιμοποιούν για οστεοαρθρίτιδα. Αλλά βοηθά;

Η αρθρίτιδα είναι μια πολύ διαδεδομένη κατάσταση και μια κύρια αιτία αναπηρίας. Υπάρχουν δύο κοινοί τύποι. Και οι δύο μπορούν να προκαλέσουν πόνο στις αρθρώσεις, φλεγμονή, δυσκαμψία και άλλα θέματα που περιορίζουν την κινητικότητα.

• Η ρευματοειδής αρθρίτιδα (RA) είναι μια φλεγμονώδη ασθένεια των αρθρώσεων που προκαλείται από ένα πρόβλημα με το ανοσοποιητικό σύστημα.
• Οστεοαρθρίτιδα (ΟΑ) είναι μια εκφυλιστική κατάσταση που προκαλεί τη φθορά του χόνδρου της άρθρωσης, οδηγώντας σε βλάβη των οστών.

Αυτό το άρθρο διερευνά αν το ιχθυέλαιο θα μπορούσε να βοηθήσει στη θεραπεία της αρθρίτιδας και της επαγγελματικής καθοδήγησης για τη χρήση του.

Αξίζει να σημειωθεί από την αρχή ότι το Αμερικανικό Κολλέγιο Ρευματολογίας και το Ίδρυμα Αρθρίτιδας δεν συνιστούν τη χρήση ιχθυελαίου για την ΟΑ, επειδή δεν υπάρχουν αρκετές ενδείξεις ότι είναι επωφελές.

Το ιχθυέλαιο βοηθά την αρθρίτιδα;

Το λάδι του ήπατος και το ιχθυέλαιο περιέχουν υψηλά επίπεδα δύο ωμέγα-3 λιπαρών οξέων:

• Docosahexaenoic Acid (DHA)
• )

Έρευνα – όπως οι μελέτες που αναφέρουμε παρακάτω – δείχνει ότι η EPA και η DHA μπορούν να μειώσουν και τη φλεγμονή. Ο ρόλος των λιπαρών οξέων στον περιορισμό της φλεγμονής υποδηλώνει ότι μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία της RA και της ΟΑ.

ιχθυέλαιο και RA

Μια ανασκόπηση του 2012 εξέτασε προηγούμενες έρευνες για τα οφέλη του ιχθυέλαιο για τη θεραπεία της RA. Συγκεκριμένα, διερεύνησε το ρόλο της EPA και του DHA στη μείωση της διόγκωσης και του πόνου των αρθρώσεων.

Η ανασκόπηση βρήκε στοιχεία ότι η EPA και η DHA από θαλάσσιες πηγές παρείχαν συνεπή αλλά μέτρια βοήθεια στη βελτίωση των ακόλουθων πτυχών της RA:

• πρωινή δυσκαμψία στις αρθρώσεις
• Δραστηριότητα ασθένειας
• Η χρήση φαρμάκων για τον πόνο

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2016, άτομα με ενεργό RA που Τα καθημερινά συμπληρώματα ωμέγα-3 ήταν σε θέση να μειώσουν τη χρήση του φαρμάκου ανακούφισης του πόνου. Ωστόσο, οι συγγραφείς σημειώνουν ότι αυτό το εύρημα μπορεί να ισχύει μόνο για τους ανθρώπους σε καυτά κλίματα.

ιχθυέλαιο και oa

Σύμφωνα με την ανασκόπηση των αποδεικτικών στοιχείων του 2015, αρκετές μελέτες σε ζώα υποδηλώνουν ότι το ιχθυέλαιο δείχνει υπόσχεση ως θεραπεία για την ΟΑ.

Ωστόσο, οι συγγραφείς αναγνωρίζουν ότι η επιβεβαίωση αυτού στον άνθρωπο θα απαιτήσει περαιτέρω έρευνα.

Σε μία μελέτη, οι επιστήμονες βρήκαν βελτίωση στον πόνο και τη λειτουργία μετά από 2 χρόνια χρήσης και οι χαμηλές δοσολογίες φάνηκαν να είναι τουλάχιστον εξίσου αποτελεσματικές με τις υψηλές δόσεις. Δεν υπήρξαν σημαντικές βελτιώσεις μετά από 1 χρόνο.

Οι τρέχουσες οδηγίες δεν συνιστούν τη χρήση ιχθυελαίου για την ΟΑ, λόγω έλλειψης αποδεικτικών στοιχείων ότι είναι αποτελεσματικό στον άνθρωπο.

ωμέγα-3s και άλλες συνθήκες

Τα ωμέγα-3 στο ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσουν στην καταπολέμηση μιας σειράς συνθηκών με φλεγμονώδη χαρακτηριστικά. Ορισμένες από αυτές τις καταστάσεις, πέρα από την RA, περιλαμβάνουν:

• Υψηλή αρτηριακή πίεση
• κατάθλιψη
• Καρδιακή νόσο
• Σύνδρομο Raynaud

Συμπληρώματα ιχθυελαίου

Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ληφθείτε βασικά ωμέγα-3s είναι η κατανάλωση λιπαρών ψαριών. Τα συμπληρώματα είναι διαθέσιμα, αλλά η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) δεν τα παρακολουθεί για ποιότητα ή καθαρότητα.

Το ιχθυέλαιο είναι ένα διαιτητικό συμπλήρωμα από τα λιπαρά ψάρια, όπως:

• σκουμπρί
• Σολομός
• Cod, αλλά συγκεκριμένα το ήπαρ

περιέχει επίσης μικρές ποσότητες βιταμινών και ορυκτών, συμπεριλαμβανομένων:

• Σίδηρος
• Βιταμίνες Β, Α και D

Συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι διαθέσιμα ως:

• Capsules

< Li> Pastilles

• Μασέμπα Tablet
• Liquid

Για άτομα με RA, το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστούν να διαρκέσουν έως και 2,6 γραμμάρια δύο φορές την ημέρα. Το συμπλήρωμα θα πρέπει να περιέχει τουλάχιστον το 30% των δραστικών συστατικών EPA και DHA για να προσφέρει το μεγαλύτερο όφελος.

Λάδι ήπιο ή ιχθυέλαιο;

Το ιχθυέλαιο είναι διαφορετικό από το έλαιο του ήπατος του γάδου.

Το λάδι συκώτι γάδου περιέχει πετρέλαιο μόνο από συκώτια COD. Περιέχει υψηλότερες ποσότητες βιταμινών Α και D από το ιχθυέλαιο. Το σώμα χρειάζεται αυτές τις βιταμίνες, αλλά μπορεί να είναι επιβλαβείς εάν οι άνθρωποι τους καταναλώνουν σε μεγάλες ποσότητες.

Οι άνθρωποι που λαμβάνουν ιχθυέλαιο ή λάδι συκώτι γάδου για αρθρίτιδα θα πρέπει να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες για να επιτύχουν τα οφέλη.

Για αυτόν τον λόγο, το ιχθυέλαιο είναι μια πιο υγιεινή πηγή ωμέγα-3 από το έλαιο του ήπατος του γάδου, καθώς οι άνθρωποι μπορούν να καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες χωρίς να λαμβάνουν υπερβολική βιταμίνη Α και D.

Άλλα ψάρια για αρθρίτιδα

Αντί να λαμβάνουν συμπληρώματα ιχθυελαίου, ένα άτομο μπορεί να προτιμά να περιλαμβάνει πολλά ψάρια στη διατροφή τους.

Οι καλές πηγές ωμέγα-3s περιλαμβάνουν:

Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, η κατανάλωση 3-6 ουγκιών ποικίλου ψαριού πάνω από δύο και τέσσερις φορές την εβδομάδα βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και Προστατέψτε την καρδιά.

Όταν αγοράζετε ψάρια, εξετάστε τα ακόλουθα σημεία:

• Τα ψάρια είναι πιθανό να περιέχουν υψηλό επίπεδο υδραργύρου; Ελέγξτε εδώ.
• Είναι από μια βιώσιμη πηγή; Ελέγξτε εδώ.

Outlook

Η αρθρίτιδα μπορεί να είναι οδυνηρή και να περιορίσει την κινητικότητα ενός ατόμου. Ένας γιατρός μπορεί να αναπτύξει, να παρακολουθήσει και να προσαρμόσει ένα σχέδιο θεραπείας για τη διαχείριση του πόνου και να μειώσει τον κίνδυνο επιπλοκών.

Το ιχθυέλαιο μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της RA μειώνοντας τη φλεγμονή στις αρθρώσεις. Απαιτείται περαιτέρω έρευνα για να επιβεβαιωθεί εάν το πετρέλαιο βελτιώνει τα συμπτώματα της ΟΑ.

Το ιχθυέλαιο μπορεί να αλληλεπιδράσει με μερικά αντιφλεγμονώδη φάρμακα, οπότε είναι σημαντικό να μιλήσετε πρώτα με έναν γιατρό πριν το χρησιμοποιήσετε.

Τα συμπληρώματα ιχθυελαίου είναι διαθέσιμα για αγορά online.

• Διατροφή/διατροφή
• Συμπληρωματική ιατρική/εναλλακτική ιατρική

Οφέλη του PassionFlower για το άγχος και την αϋπνία

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτή τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Εδώ είναι η διαδικασία μας.

Το Passionflower είναι μια ποικιλία από εξωτικό λουλούδι αμπέλου με σγουρά μωβ ή μπλε πλοκάμια πέταλα. Μία ποικιλία του Passionflower, Passiflora Incarnata, μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του άγχους, της αϋπνίας και του πόνου.

Σε αυτό το άρθρο, μάθετε για τα πιθανά οφέλη των συμπληρωμάτων PassionFlower, καθώς και για το τι λέει η έρευνα για την αποτελεσματικότητά της.

Τι είναι το PassionFlower;

Το Passionflower αναπτύσσεται σε όλη τη Νότια Αμερική και μερικά μέρη των νότιων Ηνωμένων Πολιτειών. Είναι μέρος της οικογένειας Passiflora, η οποία περιλαμβάνει επίσης φρούτα πάθους.

Οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει μια ποικιλία Passionflower, passiflora incarnata (P. incarnata), από τον 16ο αιώνα για ιατρικούς σκοπούς.

Ορισμένοι ερευνητές πιστεύουν ότι τα συμπληρώματα πάθους μπορεί να βοηθήσουν στη θεραπεία του άγχους, της αϋπνίας και ορισμένων μορφών πόνου επειδή μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα του γ-αμινοβουτυρικού οξέος (GABA), μια χημική ουσία που κάνει ο εγκέφαλος για να βοηθήσει τη διάθεση.

Το GABA είναι ένας ανασταλτικός νευροδιαβιβαστής – αντισταθμίζει τους νευροδιαβιβαστές που προκαλούν ενθουσιασμό και έτσι μπορεί να έχει ένα ηρεμιστικό αποτέλεσμα.

Το Passionflower περιέχει GABA. Ωστόσο, η κατανάλωση GABA με αυτόν τον τρόπο δεν σημαίνει απαραίτητα ότι το οξύ θα φτάσει στον εγκέφαλο.

Παραδοσιακά, οι επιστήμονες πίστευαν ότι η GABA δεν μπόρεσε να διασχίσει τον αιματοεγκεφαλικό φραγμό, αλλά μερικές μελέτες είχαν αντιφατικά αποτελέσματα.

PassionFlower for Misnity

Γενικά, υπάρχουν καλά στοιχεία που υποδηλώνουν ότι το P. incarnata βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων άγχους.

Αρκετές κλινικές μελέτες δείχνουν ότι το Passionflower έχει (αγχολυτικά) αποτελέσματα. Σε μία κλινική δοκιμή, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι το P. incarnata είχε αποτελέσματα παρόμοια με την αντιαγγειακή φαρμακευτική αγωγή σε ποντίκια. Δύο άλλες κλινικές δοκιμές σε ζωικά μοντέλα διαπίστωσαν ότι είχαν καταστατικά αποτελέσματα.

Μια κλινική δοκιμή 2016 διαπίστωσε ότι το Passionflower μείωσε το άγχος και τη βελτίωση της μνήμης σε αρουραίους. Αυτά τα αποτελέσματα θα μπορούσαν να οφείλονται σε P. incarnata που επηρεάζουν τα επίπεδα GABA.

Ωστόσο, τα συμπεράσματα σχετικά με το βαθμό στον οποίο τα έργα Passionflower ποικίλλουν από τη μελέτη σε μελέτη.

Μια κριτική βρήκε ότι έχει ένα σημαντικό ηρεμιστικό και ηρεμιστικό αποτέλεσμα. Άλλοι ερευνητές το συνιστούν ως πρόσθετο στις παραδοσιακές θεραπείες άγχους.

PassionFlower για ύπνο

Ορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το PassionFlower βοηθά τους ανθρώπους να κοιμούνται. Η έρευνα από το 2017 σε ποντίκια υποδηλώνει ότι το P. incarnata μπορεί να έχει θετική επίδραση στα πρότυπα ύπνου.

Μια μελέτη σε αρουραίους διαπίστωσε ότι ο P. incarnata αύξησε σημαντικά τον ύπνο αργού κύματος (βαθιά), μείωσε τον ταχέως ύπνο της κίνησης των ματιών και βοήθησε τους αρουραίους να κοιμούνται πιο γρήγορα.

Μια άλλη μελέτη ζώων διαπίστωσε ότι το Passionflower μείωσε το χρόνο που χρειάστηκε να κοιμηθεί και αύξησε τη διάρκεια του ύπνου.

Ο καθορισμός της αποτελεσματικότητας και η αναγνώριση των παρενεργειών στον άνθρωπο θα απαιτήσει περαιτέρω έρευνα.

Άλλα πιθανά οφέλη

Τα συμπληρώματα Passionflower μπορεί να έχουν πρόσθετα οφέλη, συμπεριλαμβανομένων:

μειώνοντας τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Σημαντική μείωση των συμπτωμάτων, συμπεριλαμβανομένης της κεφαλαλγίας, της κατάθλιψης, της αϋπνίας και του θυμού, σε σύγκριση με μια ομάδα ελέγχου, μετά τη λήψη του P. incarnata για 3-6 εβδομάδες.

επιληψία

Τα αποτελέσματα μιας μελέτης από το 2007 δείχνουν ότι η λήψη του Pasipay, ενός μείγματος που περιλαμβάνει το P. incarnata, αύξησε το χρόνο μεταξύ των επιληπτικών κρίσεων και των διάρκειών τους.

Με περιορισμένα διαθέσιμα στοιχεία, ο καθορισμός της αποτελεσματικότητας του Passionflower για τη διαχείριση των επιληπτικών κρίσεων θα απαιτήσει περισσότερη έρευνα.

Αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα

Ορισμένα ευρήματα δείχνουν ότι το PassionFlower έχει αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα για τον προσδιορισμό των χρήσεων και της αποτελεσματικότητάς του.

παρενέργειες

Υπάρχουν λίγες τεκμηριωμένες παρενέργειες του Passionflower, καθιστώντας πιθανό να είναι ένα συμπλήρωμα χαμηλού κινδύνου σε μια υγιεινή ρουτίνα.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, το Passionflower μπορεί να προκαλέσει:

Οι έγκυες γυναίκες πρέπει να μιλούν στους γιατρούς τους πριν πάρουν το Passionflower. Επίσης, δεν υπάρχουν επαρκή στοιχεία για να υποστηρίξουν τη χρήση του στα παιδιά.

Η Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων των Ηνωμένων Πολιτειών (FDA) θεωρεί το P. incarnata ως ασφαλές.

takeaway

Ορισμένα στοιχεία υποδηλώνουν ότι ένας τύπος PassionFlower, P. incarnata μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση του ύπνου.

Μπορεί επίσης να έχει άλλα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της μείωσης των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και της επιληψίας.

Οι άνθρωποι μπορούν να χρησιμοποιήσουν συμπληρώματα πάθους με άλλες θεραπείες άγχους, αλλά πάντα μιλούν με γιατρό για πιθανές αλληλεπιδράσεις.

Τα συμπληρώματα Passionflower είναι διαθέσιμα σε ορισμένα καταστήματα υγιεινής διατροφής και σε απευθείας σύνδεση.

• Άγχος/άγχος
• Διαταραχές ύπνου/ύπνου/αϋπνία
• Συμπληρωματική ιατρική/εναλλακτική ιατρική

Οι αυστηρές κατευθυντήριες γραμμές για την προμήθεια και αντλεί μόνο από μελέτες που αξιολογούνται από ομοτίμους, ακαδημαϊκά ερευνητικά ιδρύματα και ιατρικά περιοδικά και ενώσεις. Αποφεύγουμε τη χρήση τριτογενών αναφορών. Συνδέουμε τις πρωταρχικές πηγές – συμπεριλαμβανομένων των μελετών, των επιστημονικών αναφορών και των στατιστικών στοιχείων – σε κάθε άρθρο και επίσης τις απαριθμούν στο τμήμα πόρων στο κάτω μέρος των άρθρων μας. Μπορείτε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τον τρόπο με τον οποίο διασφαλίζουμε ότι το περιεχόμενό μας είναι ακριβές και τρέχον διαβάζοντας την πολιτική συντακτικής μας.

Οφέλη από την εμβάπτιση των ποδιών σας σε ξύδι

Το ξύδι μπορεί να προστατεύσει από τα βακτήρια, τους μύκητες και άλλα επιβλαβή μικρόβια, οπότε το βάζοντας σε ένα πόδι μπορεί να έχει πιθανά οφέλη για τα πόδια. Είναι απλό να κάνετε σε ένα ξύδι 1 μέρος, 2 μέρη διάλυμα νερού.

Το ξύδι μπορεί να έχει ποικίλες χρήσεις, όπως στο μαγείρεμα, τον καθαρισμό ή την εναλλακτική ιατρική.